**运动康复与理疗服务**
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**运动旅游项目**
**青少年运动发展**
**健身房设备维护**
**团体体育活动组织**
**青少年运动发展计划**
制定健身目标时，应确保目标具体、可量化、可达成，并合理分配短期和长期目标，定期评估进展情况。
运动损伤是指在运动过程中，身体某一部分因外力、过度使用或不当动作导致的损害，常见的有拉伤、扭伤、骨折等。
选择健身课程时，应根据个人目标、兴趣和体能状况来选择，例如减脂可以选择有氧课程，而增肌可以选择力量训练课程。
运动过程中会通过汗水流失大量水分，及时补充水分有助于保持体内平衡，避免脱水和中暑。
提高运动表现可以通过增加训练强度、合理安排训练计划、注意恢复和营养补充来实现。